形神庄

第一式：鹤首龙头气冲天 
第二式：含肩缩项通臂肩
第三式：立掌分指畅经脉
第四式：气意鼓荡臂肋坚 
第五式：俯身拱腰松督脉
第六式：转腰涮胯气归田
第七式：平足开胯分前后
第八式：膝跪足面三节连
第九式：弹腿翘足描太极
第十式：回气归一转混元
共十节，要点把神意活动与形体活动紧密的结合起来，初学者，可简单将其当做拉筋的几个姿势，实则远非如此。易筋经、八段锦，瑜伽...和我们小时候做的广播体操、拉筋差不多，关键或不同之处是意，以意领气、本体感受器、感受聆听身体的声音...
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